中考排球垫球教学视频 排球垫球技术教学重点与难点

  垫球是排球运动技术名词也是基本技术之一。以下是小编为大家整理的关于排球垫球技术教学重点与难点,欢迎阅读!

  排球垫球技术教学重点:

  重点

  击球点和击球部位是垫球技术的教学重点。在学习正面双手垫球技术时,击球点一定要保持在正确位置上,也就是腹前的一臂距离左右,通过全身的协调用力,把球垫在目标内。如果击球点过近(距身体),球就会垫不起来;如果过远(距身体),球又会飞到体后。击球点保持正确了,击球部位还要正确,必须用前臂腕关节以上10厘米左右的桡骨内侧平面触球。击球部位过高,既不便于控制球,不便于起球,又易造成“持球”、“连击”犯规;击球部位过低,垫在虎口上,球易控制不准,无目标乱飞。

  所以,在学习正面双手垫球技术时,一定要保持正确的击球点和击球部位。把这两项内容当做教学的重点教材,运用行之有效的教学方法,反复练习,巩固提高。

  排球垫球技术教学的难点:

  全身协调用力击球的击球动作是垫球技术的教学难点。

中考排球垫球教学视频 排球垫球技术教学重点与难点

  在正面双手垫一般球时,腰部和下肢的动作是由伸膝、提髋使身体重心向前上方升高;接着提肩、抬臂迎击来球;最后以顶肘、压腕的动作击球。在这用力的过程中,伸膝、跟腰、提肩、抬臂、压腕的动作形成一个协调、连贯的合力击球。如果只用上肢力量垫球、或者上肢不动只用下肢力量、或者上下肢力量分解不连贯的垫击动作垫球,都不会达到良好的垫击效果,反而会产生多余动作和错误动作 。垫球技术的全身协调用力击球动作是垫球教学的难点。

  垫球技术教学方法(一)

  一、正面双手垫球教学方法

  正面双手垫球是其它各项垫球技术的基础,也是教学中的重点教材。在教学中应先在简单条件下进行练习,如原地徒手练习以及固定球的练习,和原地垫击一般弧度及落点比较固定的轻球,使垫击动作建立较稳定的动力定型。然后再进行移动垫球,逐步加大练习难度。在教学中还应强调做好防守的准备姿势,加强起动和移动步法的练习,要教会学生观察和判断来球的方法,提高起动速度和移动速度,防止只重视手法不重视步法的倾向。教学的步骤应循序渐进,由简到难,具体的教学步骤与方法如下。

  1?讲解示范

  可以先讲解动作名称和特点,接着进行示范。然后再讲解动作方法和要领,进行补充示范或分解示范。还可以边讲解边示范。

  (1)示范的方法。

  ①教师做完整的垫球示范,给学生建立正确的技术概念。

  ②教师做徒手或分解动作示范,边讲解边做慢动作示范。重点讲解垫击面的组成方法;垫击手法和垫击的部位;垫击点和怎样做好蹬地、提肩、压腕、抬臂的全身协调用力击球动作。

  ③再做完整的示范,注意利用不同角度的示范位置,使学生能观察到上面和侧面的垫球动作。

  (2)讲解的范围。

  ①讲清垫球的动作要领。

  在讲解动作要领时,要具体、形象、生动而言简意赅。这样,便于学生体会,记牢。如:

  两臂夹紧插球下,提高送臂腕下压;

  蹬地跟腰前臂垫,轻球重球有变化;

  撤臂缓冲击重球,轻球主动抬臂击。

  还可利用黑板等教具写上垫球动作要领的突出几点,强化学生记忆。如:

  上肢动作应注意:“插、跟、送”的动作过程,以正确的手法去击球。

  下肢动作应注意:“蹬、夹、提”的动作方法。

  ②学习垫球应注意的几个方面。

  着先,垫球前要作好准备姿势,判断来球的落点,迅速取位,使身体对正来球。其次,整个垫击过程必须连贯、协调、自然、规范,防止用力分解。

  2?练习顺序

  (1)模仿试作。

  ①垫球手型的练习,集体原地试作,教师检查纠正。注意垫球动作要合理;小臂要夹紧;手臂要伸直;垫击面要平整。

  ②徒手试作,原地徒手模仿完整的垫球动作,要做得正确、协调、用力合理,准确。

  (2)垫击固定球。

  两人一组,一人持球固定在小腹前高度,另一人从准备姿势开始,做垫击动作,但不将球垫出,只体会击球的动作。击球手型和触球部位要正确,注意全身协调用力。

  (3)垫击抛来球。

  两人一组一抛一垫。球要抛准,尽量固定抛球的高度、速度及落点,垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。当初步学会垫球动作后,再逐渐加大难度,适当将球抛在练习人的前后、左右,要求练习者移动后仍作正面垫球。

  (4)对墙自垫。

  一人一球对墙自垫。要求距离1.5米左右,认真体会用力顺序,体会动作要领,注意击球部位。对墙自垫能熟悉球性,增加球感。对墙自垫熟练了,能准确体会球的力量大小,提高垫击动作的准确性。

  (5)对垫。

  先练习原地对垫,再练习移动对垫,逐步提高练习的难度,但要求在上述练习中,都必须采用正面垫球。

  示例一:两人一组,相距4米,连续垫。

  示例二:两人一组,先自垫一次后再垫给对方。

  示例三:两人对垫,一人固定不动,另一人向前后左右移动后垫球。也可两人都移动垫球,要求位置适当,球要高些,都采用正面垫球。

  (6)不隔网的接垫球练习。

  开始阶段,球尽量要求发准,力量也不宜太大,垫球者都采用正面垫击,力争将球垫准。

  示例一:两人一组,相距9米以上,一人抛掷球,另一人对正来球后将球垫起,若干次后交换。

  示例二:2―4人一组,一人发球,另外的人轮流垫球。要求做好准备姿势,对正来球后垫击。

  示例三:教师在12米以外掷低平球,要求队员在教师扔球前降低准备姿势,以较低的身体姿势来接球。这个练习可帮助学生养成低姿移动对准来球的习惯。

  (7)隔网的接球练习。

  接球者判断来球后迅速移动取位,对正来球后将球垫到二传位置上。

  示例一:教师在半场中央抛不规则高球,学生在另半场用正面双手垫球。要求垫击者移动快,判断迅速准备。此练习能提高学生的判断及移动能力,可分两组,一组拣球,一组做练习。注意抛球位置要合适。

  示例二:两人一组半场接球练习。由教师或同学发球。其它同学两人一组轮流接发球。要求接发球的队员将球垫起,然后不接发球队员再第三次垫球过网。

  示例三:一发三接练习。一人发球,三人接球,要求三人互相配合,将球垫到2、3号位之间。若干次后交换。

  示例四:六人站位接发球练习。根据本队情况,站好接发球位置,讲清每人应负责的区域,用正面垫击球。垫球水平较熟练时,也可采用六人对六人的垫击比赛。要求一次过,一律用正面垫击球。

  示例五:教师站在网一侧高凳上,学生站在网另一侧成一种纵队。(有拣球送球者)教师扣球,学生用正面或低姿垫球防守。防守完迅速到排尾,依次进行。此练习可提高学生接重球球感,加强场上意识。

  二、体侧双手垫球教学方法

  (1)讲解示范。

  先讲解动作名称,后进行完整的动作示范,再讲解动作特点和要领,最后做分解示范。也可边讲解边示范。

  (2)徒手试做。

  示例一:徒手模仿体侧双手垫球动作,认真体会动作要领。

  示例二:击固定球练习,认真体会体侧双手垫球的动作要领和击球部位。教师指导,纠正。

  (3)用球练习。

  示例一:两人一组,一人向左右体侧抛球,一人用体侧垫球把球垫回。要求抛球准确,力量较大,在不能运用正面双手垫球的情况下运用体侧垫球。

  示例二:对墙自垫。要求垫球者对墙身左右方向垫球,球反弹回来时运用体侧垫球。做此练习时用力方向要准确,动作要领及脚步动作要正确。

  示例三:三人三角形垫球。做此练习主要是体会击球部位及用力的准确性,提高体侧垫球的控制球能力。

  垫球技术教学方法(二)

  三、背向垫球教学方法

  (1)讲解示范。

  先讲解动作名称、动作性能及运用范畴,后进行完整动作的示范,最后进行突出重点的边讲解边示范。

  (2)徒手试做。

  示例一:徒手试做,体会用力顺序及动作要领。重点注意腿部和手臂动作。

  示例二:击吊挂球练习。将吊球置于胸腹之间,学生做背垫球练习,教师指导纠正。

  (3)用球练习。

  示例一:两人一组,一人先自垫一次后接着用背垫球将球垫给对方,对方自垫一次后,也将球背垫回来,依次反复练习。

  示例二:三人一组,间距三米,一人垫给中间队员,中间队员接球后将球背垫给身后队员,身后队员再将球垫给对面队员。也可将球垫给中间队员,中间队员反复转身背垫球,依次反复练习。

  示例三:教师向远场抛球,学生迅速跑动运用背垫球将球垫回。此练习可一队拣球,一队练习,注意跑动垫球时,垫击部位的控球能力。

  四、前扑垫球教学方法

  (1)示范讲解。

  先讲解动作名称、动作性能及运用范畴,后进行分解动作的示范,再讲解动作特点和要领,最后做完整示范。也可用挂图补充讲解示范。

  (2)徒手试做。

  示例一:辅助练习。练习俯卧撑提高臂力,在垫上做腹部伸展练习,做手倒立贴胸着地。

  示例二:在垫上或草坪上做前扑动作。

  示例三:在垫子上或草坪上用前扑动作击固定的吊球。

  (3)结合球练习。

  示例一:学生站成一路纵队,轮流接教师的抛球。教师抛球的距离要合适,要让学生前扑方能垫到球。

  示例二:两人一组,一人抛球,一人用前扑动作垫球。

  示例三:在网上扣或吊球练习前扑救球。

  五、鱼跃垫球教学方法

  (1)讲解示范。

  先讲解动作名称,接着讲解动作性能,运用范畴及运用情况,后进行完整示范。再讲解特点和动作要领。最好结合挂图、电影等直观教具补充讲解示范。

  (2)徒手练习。

  示例一:辅导性练习。对墙倒立或俯卧撑推手起击掌;在垫子上做直立前倒推掌;手倒立贴胸下;俯卧反弓前后摆等。

  示例二:两人一组,一人手倒立,另一人保持帮助做鱼跃依次落地动作。注意保护,防止受伤;认真体会鱼跃落地的缓冲动作,可放慢动作进行。

  示例三:做垫子上徒手鱼跃练习。

  (3)结合球练习。

  示例一:在垫子上击固定球练习。

  示例二:在垫子上鱼跃接教师抛来球的练习。

  示例三:教师抛球,学生轮流做鱼跃垫球。

  示例四:两人一组,一人抛球,另一人鱼跃救球。注意抛球落点要合适。

  示例五:两人一组,一人打吊结合,另一人防守轻吊时要运用鱼跃垫球。

  六、滚翻垫球教学方法

  (1)讲解示范。

  讲解动作名称、动作性能、动作运用范畴及当前采用情况后,进行完整的示范。可采用挂图、图片以及录相补充讲解示范。讲解时突出重点,如最后一步要大,重心要降低等,分解示范要突出难点。

  (2)徒手练习。

  示例一:深蹲弓背滚动后站起。

  示例二:垫子上做后滚翻、侧滚翻、前滚翻等。

  示例三:垫子上原地后滚翻成跪撑的动作。

  示例四:向左(右)侧跨步和前跨步做滚翻动作。

  (3)结合球的练习。

  示例一:教师掷球,学生轮流做定向的滚翻垫球。掷球距离要掌握到使学生充分蹬地腾展身体才能垫到球的地方。

  示例二:两人一组,一掷一滚翻垫球。

  示例三:在防守中做滚翻练习。

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